• Journal de Diariste.fr
écrit le 10 août 2020 à 10h00

📓 Journal de 5 ans : 5 ans de rĂ©flexions en ligne sur Diariste

T’arrive t-il de te demander comment tu en es arrivĂ© Ă  qui tu es aujourd'hui ? Tu aurais aimĂ© avoir Ă©crit les souvenirs et anecdotes qui t'ont fait arriver Ă  ce stade de ta vie ? Bonne nouvelle, il n'est pas trop tard et je te propose de dĂ©couvrir tout de suite un nouveau type de journal : le journal de 5 ans.


Qu’il s’agisse simplement d’un sentiment de nostalgie ou d’une rĂ©elle volontĂ© de suivre ton Ă©volution, tenir un journal sur le long terme peut ĂȘtre un excellent moyen de te remĂ©morer le fil de ta vie, de tes envies, de tes difficultĂ©s et rĂ©ussites.


A quoi sert un journal de 5 ans ? Quels sont ces bénéfices ? Comment tenir 5 ans de réflexions en ligne grùce à Diariste ? Nous allons voir tout ça ensemble !



Qu'est-ce qu'un journal de 5 ans ?



Un journal de 5 ans est un carnet spĂ©cialement conçu afin d’y consigner tes pensĂ©es, tes buts, tes victoires, tes Ă©motions, tes sentiments ou des Ă©vĂ©nements uniques et inoubliables que tu souhaites pouvoir te remĂ©morer dans le futur. L'idĂ©e derriĂšre ce concept est de t’aider Ă  te concentrer sur les aspects de ta vie que tu souhaites amĂ©liorer ou transformer. Tu peux l’utiliser pour suivre tes progrĂšs personnels, professionnels ou mĂ©dicaux par exemple. Les journaux de 5 ans existent en diffĂ©rents formats, papier ou numĂ©rique, mais le format numĂ©rique (ou journal en ligne) est souvent prĂ©fĂ©rĂ© car il permet de s’assurer de la confidentialitĂ© des notes et de la protection via un mot de passe. De plus, Diariste a la particularitĂ© de t'afficher tes anciens Ă©crits sous forme de "Souvenirs" lors des dates anniversaire. Cela sera un moyen simple pour toi de voir ce que tu faisais le mĂȘme jour les annĂ©es prĂ©cĂ©dentes pour suivre ton Ă©volution.

Pourquoi tenir un journal de 5 ans ?



Suivre tes progrĂšs


Un journal de 5 ans est un excellent moyen de suivre tes progrĂšs et ton Ă©volution en tant que personne qu’il s’agisse du domaine professionnel, de ta santĂ© ou de ta vie personnelle. Un carnet de mĂ©moire sur 5 ans te permet par exemple de garder ton ou tes objectifs en tĂȘte en te remĂ©morant pourquoi tu t’es lancĂ© dans cette voie et comment tu t'es senti lorsque tu as pris cette dĂ©cision. C’est aussi un joli moyen de cĂ©lĂ©brer tes victoires et de rester motiver.


Si tu as dĂ©cidĂ© de faire de longues Ă©tudes ou bien de te lancer dans la crĂ©ation de ta propre entreprise par exemple, tu sais combien il est crucial de rester motiver. GrĂące Ă  un journal de 5 ans, tu peux dĂ©sormais suivre tes progrĂšs et les domaines dans lesquels tu as dĂ©veloppĂ© des compĂ©tences particuliĂšres et des connaissances utiles. Relire certaines pages qui soulignent tes victoires ou simplement ton Ă©tat d'esprit lorsque tu t’es lancĂ© dans cette nouvelle aventure te sera trĂšs utile dans les moments de doute ou de remise en question. En effet, rien de mieux que d’admirer le chemin parcouru et de te remĂ©morer tes victoires pour retrouver ton enthousiasme et ta motivation et continuer Ă  progresser !



Faciliter la réflexion personnelle


La vie peut parfois sembler passer Ă  toute allure. À cause des exigences professionnelles, des responsabilitĂ©s personnelles ou des contraintes de la vie en communautĂ©, tu vis peut-ĂȘtre Ă  100 Ă  l’heure, comme beaucoup d’entre nous. Écrire une pensĂ©e quotidiennement dans ton journal de 5 ans est un moyen efficace de te consacrer 10 minutes chaque jour, de te poser et de rĂ©aliser une introspection. En relisant tes notes de l'annĂ©e prĂ©cĂ©dente Ă  la mĂȘme Ă©poque ou mĂȘme de l'annĂ©e d’avant, tu pourras analyser les changements effectuĂ©s jusqu'Ă  prĂ©sent. Tu pourras aussi mettre en place une stratĂ©gie afin de devenir la personne que tu souhaites devenir.



GĂ©rer ton stress


T’arrive t-il d'ĂȘtre Ă©nervĂ© ou stressĂ© a cause d'une situation particuliĂšre et de sentir que tu n’as personne Ă  qui te confier ? Le journal de 5 ans est un bon moyen d’exprimer tes sentiments et de te calmer. Mais il s’agit surtout d’un excellent outil pour dĂ©velopper des mĂ©canismes de dĂ©fense efficaces. En effet, en relisant tes rĂ©actions Ă  certaines situations au cours des mois et des annĂ©es, tu peux identifier et dĂ©velopper des solutions afin de mieux gĂ©rer ton stress ou mĂȘme d'Ă©viter d’y ĂȘtre confrontĂ©. 



Encourager ta créativité


Un journal est un endroit sĂ»r, oĂč tu peux laisser libre cours Ă  ton imagination et rĂȘver de ta vie idĂ©ale. Écrire tes envies chaque jour et les suivre au fil des annĂ©es permet de dĂ©velopper des Ă©motions que tu n’aurais normalement pas dĂ©veloppĂ©es. Cela permet Ă©galement d’oser imaginer ce que ta vie pourrait ĂȘtre dans tes rĂȘves les plus fous et d’envisager une stratĂ©gie pour atteindre tes buts les plus chers. Écrire sur le "papier", au cours des mois et annĂ©es tes envies et tes aspirations en utilisant la partie crĂ©ative de ton cerveau sans faire appel au cerveau rationnel est le meilleur moyen de trouver de l’inspiration et un but Ă  ta vie. En effet, la rationalitĂ© peut parfois nous empĂȘcher d’y voir clair et crĂ©er des blocages insurmontables.

Comment faire un journal de 5 ans ? 



Choisir une organisation de ton journal de 5 ans


Il existe plusieurs méthodes pour organiser un journal de 5 ans :

- Par jour : cette méthode consiste à écrire la date du jour en titre, par exemple "2 août", puis d'écrire à l'intérieur de cet écrit l'année suivi d'un court paragraphe sur ta journée. Ensuite, il te suffira de revenir chaque année modifier cet écrit pour y ajouter l'année + paragraphe.

- Par semaine : la méthode est identique à la précédente, sauf qu'il te suffit d'indiquer le numéro de la semaine, par exemple "Semaine 31". Pratique lorsqu'on a un peu moins le temps de consacrer du temps à son journal

- Au quotidien : sans avoir Ă  gĂ©rer le nom du jour, il te suffit de tenir ton journal de maniĂšre normale et Diariste se chargera automatiquement de te faire des rappels sur les dates anniversaire de tes anciens souvenirs. Tu pourras ainsi les relire et parler de ton Ă©volution petit Ă  petit, en indiquant d'oĂč tu viens et oĂč tu veux aller.



Choisir un endroit chaleureux et agréable


Rien de mieux que d'Ă©crire tes pensĂ©es, anecdotes ou Ă©motions dans un endroit familier, agrĂ©able et oĂč tu te sens en sĂ©curitĂ©. Range le bureau sur lequel tu souhaites Ă©crire, allume des bougies ou fais brĂ»ler de l’encens afin de crĂ©er un moment de dĂ©tente et d’encourager ta crĂ©ativitĂ©.



Pas de distraction


Dans un monde oĂč l’on vit au rythme des rĂ©seaux sociaux et oĂč l’on est constamment bombardĂ© d’informations, il est trĂšs facile d'ĂȘtre distrait. Il est important que tu te concentres pendant les 5 ou 10 minutes pendant lesquelles tu Ă©cris dans ton journal. Ferme tous les onglets et ne va que sur Diariste pour Ă©viter les distractions inutiles. Éteins Ă©galement la tĂ©lĂ©vision et assure toi que personne ne vienne frapper Ă  la porte de ton bureau ou de ta chambre pendant 10 minutes. Ces quelques minutes sont les tiennes, pour toi uniquement.



Utilise une alarme


Il peut ĂȘtre trĂšs facile de perdre la notion du temps lorsqu’on tient un journal. Afin d'ĂȘtre constant sur le long terme et d'Ă©viter de se perdre dans les dĂ©tails, utilise une alarme chaque fois que tu Ă©cris pour ĂȘtre sĂ»r de n'Ă©crire que les choses importantes.



Fais preuve d’authenticitĂ©


Un journal de 5 ans est un outil de rĂ©flexions et de dĂ©veloppement personnel. N'Ă©cris que des choses vraies, des Ă©motions rĂ©elles et des objectifs qui te sont vraiment chers. L'idĂ©e n’est pas d’impressionner qui que ce soit. Ce journal est ton journal et les souvenirs et pensĂ©es que tu y consignes sont les tiennes et n'appartiennent Ă  personne d’autre. Imagine le plaisir de relire des histoires embarrassantes qui te sont vraiment arrivĂ©es ou des progrĂšs que tu as rĂ©ellement accomplis et dont tu seras fier lorsque tu te les remĂ©moreras !

Tous ces Ă©lĂ©ments sont parlant pour toi ? Alors commence dĂšs maintenant ton journal de 5 ans. Si tu as l’habitude de tenir un journal de 5 ans, nous serons ravis de lire ton retour d'expĂ©rience dans la section des commentaires ci-dessous et tes conseils ou idĂ©es pour tenir ce type de journal 😉



Commence dĂšs maintenant ton journal :


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