📒 Journal de travail : pourquoi et comment l'utiliser ?

Est-ce que tu as toujours des millions d'idées de projets mais ta carrière professionnelle te semble floue ? Tu as l’habitude de faire des To Do List au travail mais tu te décourages souvent en voyant leur longueur ? Ça tombe bien, nous avons justement ce qu’il te faut : un journal de travail.

Utilisé par certains pour consigner leurs objectifs ou leurs aspirations et par d’autres comme un outil purement organisationnel, les nombreux usages d’un journal de travail en font un outil extrêmement utile pour quiconque souhaite progresser professionnellement. Tu penses que ça te ressemble ? Alors continue à lire.

Dans cet écrit je vais t'expliquer ce qu’est un journal de travail et quels en sont les avantages. Je te donnerai également quelques astuces quant à la meilleure façon de tenir ton journal.

Qu'est-ce qu'un journal de travail ?

Un journal de travail est un carnet personnel qui te permet de consigner ton expérience du monde du travail et de revenir sur ta progression professionnelle au fil du temps. S’il peut servir à concevoir ta stratégie professionnelle, à écrire tes buts, tes envies et tes aversions, à exorciser tes peurs, et souligner tes forces et faiblesses, il peut également être utilisé à des fins de soutien émotionnel tout comme le journal de gratitude.

De plus, Diariste propose des fonctionnalités uniques permettant des rappels à la date anniversaire de chaque écrit afin de te permettre de célébrer le chemin parcouru ou de revoir et d’adapter ta stratégie.

Diariste est un formidable lieu de découvertes et de partages où les sujets sont aussi nombreux que les journaux intimes. Beaucoup y écrivent simplement leur quotidien, mais d'autres préfèrent se focaliser sur un seul aspect de leur vie en décidant que leur journal intime sera un carnet de voyage ou journal de réflexions ou journal alimentaire, ou un journal scolaire... ou même tout cela à la fois grâce à la possibilité d'avoir plusieurs journaux sur ton même compte Diariste !

Et toi, dis-moi, comment utilises-tu ton journal sur Diariste ? Peut-être que tu te cherches encore alors je te propose de t'aider en te présentant aujourd'hui un exemple de journal que tu peux tenir sur Diariste.

Les avantages d'un journal de travail

Suivre ta progression

Un journal de travail est, avant tout, un excellent outil pour suivre tes progrès dans le domaine professionnel. Au fil du temps, tu peux revenir sur tes objectifs initiaux et sur les étapes que tu as suivies afin de les atteindre. Tu peux relire tes difficultés et comprendre comment tu as évolué et ce que tu as appris en cours de route.

Ajuster ta stratégie

Être capable de se remettre en cause ou de se remémorer les choses qui n’ont pas fonctionné comme prévu est un bon moyen d’adapter sa stratégie. En effet, en relisant les buts que tu t’es fixés il y a un an jour pour jour et les efforts entrepris pour parvenir à les atteindre, tu pourras mieux comprendre ce qui n’a pas marché et ce que tu dois faire pour rectifier tes erreurs. Un journal de travail permet essentiellement de prendre le recul nécessaire afin d’ajuster ta stratégie professionnelle.

Améliorer ton sens de l’organisation

Le journal de travail peut également être utilisé comme un outil d’organisation essentiel. En listant tes tâches pour la semaine, les rendez-vous importants qui approchent et en analysant combien de temps chacune de ces tâches ou chacun de ces rendez-vous vont prendre, tu pourras organiser tes journées de manière plus efficace.

Booster ta créativité

L’esprit n’assimile pas les choses de la même façon lorsque l’on pense et lorsque l’on écrit ou lit. Écrire tes pensées en ce qui concerne ta carrière, ton équipe ou ton entreprise, de manière quotidienne, est un bon moyen d’encourager ta créativité et de faire naître de nouvelles idées.

En effet, en écrivant tes pensées, tu clarifies les choses dans ton esprit et éclaircis le chemin pour que ta créativité prenne vie. Tu peux dès lors consigner dans ton journal tes rêves les plus fous en toute sécurité et ainsi concevoir ta stratégie professionnelle en élaborant des moyens uniques d’atteindre tes buts sans avoir à te retenir ou à te sentir embarrassé.

Posséder un journal de travail te permettra donc de laisser libre cours à ton imagination.

Avoir un équilibre entre vie privée et vie professionnelle

Si tu aimes consigner tes pensées dans un journal, posséder un journal de travail à part entière est une excellente façon de séparer ta vie privée de ta vie professionnelle. Avoir un journal de travail bien spécifique, dédié à ton expérience professionnelle te permettra donc d'identifier clairement tes buts professionnels et tes envies indépendamment de tes aspirations personnelles. De plus, une fois tes pensées consignées pour la journée, tu peux refermer ton journal et te concentrer sur ta vie privée.

Exprimer ton stress et ton anxiété

Les journées de travail peuvent être longues, stressantes ou même longues et stressantes. Avoir un journal de travail est un bon moyen d’exprimer tes pensées les plus sombres, d'extérioriser tes frustrations, tes doutes, tes émotions ou de relater des événements professionnels perturbants.

Consigner ton stress et ton anxiété sur ton carnet te permettra de mieux comprendre et de mieux analyser ce qui te perturbe ainsi que d'identifier les solutions pour résoudre cette situation stressante de manière efficace.

Le journal agit également comme un confident. En effet, une fois ton désespoir écrit noir sur blanc, la pression peut retomber car tu t’es exprimé et tu t’es confié.  

Astuces pour tenir un journal de travail

Faire une liste quotidienne

Attention faire une liste quotidienne ne signifie pas lister 50 choses à faire dans la journée. C’est le meilleur moyen de se décourager car personne ne peut réaliser autant de choses en une journée de travail normale. Choisis deux ou trois tâches prioritaires qui doivent absolument être réalisées dans la journée et tiens toi à ces tâches. Avoir une liste de choses à faire quotidiennement te permettra de visualiser clairement ta journée et de réaliser les tâches qui comptent de manière efficace.

Être constant

Si tu souhaites récolter les bénéfices de tes efforts, il est important que tu soies constant. Tu n’as pas besoin d'écrire pendant une heure chaque jour. En effet, il est bien plus utile de consacrer 10 à 15 minutes par jour à consigner tes pensées, ton stress, tes émotions ou bien les tâches que tu dois accomplir, plutôt que d’utiliser ton journal sporadiquement. La régularité te permettra de suivre tes progrès, d’apprendre de tes erreurs, d’adapter ta stratégie et de revoir tes buts.

Se concentrer sur les pensées positives

S’efforcer d’écrire une pensée positive par jour est une excellente façon de réduire ton stress et d’atteindre tes objectifs professionnels. En te focalisant sur le positif, ce que tu as réalisé jusqu'à présent, les collaborations réussies auxquelles tu as participé ou simplement les projets intéressants que tu as décrochés, tu peux rapidement éliminer les doutes et réduire stress, anxiété et négativité. Si tu rayonnes de positivité et adopte une attitude optimiste dans ton journal, cela se traduira également dans ton comportement au travail te permettant ainsi d’atteindre tes buts plus facilement.

Tout cela te donne envie de tenir un journal de travail ? Lance toi dès aujourd’hui avec le journal de travail sur Diariste. Si tu as l’habitude de tenir un journal de travail, nous serons ravis de lire ton retour d'expérience dans la section des commentaires ci-dessous et tes conseils ou idées pour tenir ce type de journal.